Nethandel
Unge og sociale medier
Børn og unge bruger meget tid på sociale medier, men der kan være hjælp at hente, hvis man udsætter de unge for små benspænd, når de er på vej til at åbne et socialt medie. Det viser et adfærdseksperiment fra Konkurrence- og Forbrugerstyrelsen fra juni 2025.
Hvis du som mor eller far til teenagere er bekymret for dine børns tidsforbrug på sociale medier, så kan der være hjælp at hente.
Et adfærdseksperiment, som Konkurrence- og Forbrugerstyrelsen har offentliggjort resultaterne af i juni 2025, viser, at med simple greb kan tiden på sociale medier sættes ned, uden at de unge føler, de går glip af noget.
Benspændene kommer ved at installere en app på mobiltelefonen. Appen får ejeren af telefonen til at tænke to gange, før han åbner et socialt medie.
Der findes en række apps, som kan levere forskellige former for små benspænd på mobiltelefonen. Konkurrence- og Forbrugerstyrelsen anbefaler ikke en bestemt, men anbefaler, at du sikrer dig, at appen har nogle bestemte funktioner:
Se efter disse funktioner hos appen:
- Kan skabe en kort afbrydelse, fx en tvungen tænkepause, før du kan åbne et socialt medie
- Giver mulighed for at fortryde åbningen af et socialt medie, selvom du har trykket på det
- Kan hjælpe med, at sætte en tidsgrænse, hver gang du åbner et socialt medie, og overholde den, så du ikke bruger mere tid end du har lyst til.
Betydeligt lavere tidsforbrug
Eksperimentet viste, at der er mulighed for at give børn og unge større magt over, hvor meget tid de bruger på sociale medier, hvis der lægges små benspænd for brugen af sociale medier på deres telefon. Der var ingen ændringer i, hvor tilfredse de unge var med sociale medier, selvom den tid, de brugte, blev reduceret med en tredjedel. De unge følte sig lige så forbundet med deres venner og oplevede ikke, at gå glip af noget, selvom de brugte markant mindre tid på platformen efter appen blev installeret.
Benspændene fra appen betød desuden, at de unge var 38 procent mindre på sociale medier om aftenen. Det gav dem næsten 16 minutters ekstra tid at sove i.
Eksperimentet
- 269 danske unge i alderen 13-17 år deltog i eksperimentet
- De installerede en app på mobiltelefonen, som loggede deres aktivitet på sociale medier
- De første to uger registrerede appen deres normale forbrug af sociale medier uden nogen benspænd
- Efter to uger aktiverede appen små benspænd, når deltagerne loggede ind på sociale medier
Eksperimentet testede effekten af tre benspænd:
- Ventetid: Deltagerne blev bedt om at vente seks sekunder med en beroligende animation, før de kunne fortsætte, hver gang de tilgik et socialt medie (reducerede dagligt forbrug med 36 %)
- Planlægning: Deltagerne blev bedt om at sætte et tidsmål for, hvor længe de havde tænkt sig at bruge det sociale medie, hver gang de tilgik det (reducerede dagligt forbrug med 31 %)
- Refleksion: Deltagerne blev lejlighedsvis bedt om at angive, hvorfor de åbnede et socialt medie, og hvordan de havde det (havde ingen effekt på dagligt forbrug)
Unge og Sociale medier
Analysen med eksperimentet følger op på en analyse, som Konkurrence- og Forbrugerstyrelsen offentliggjorde i februar 2025. Denne analyse viste blandt andet, at børn og unge i gennemsnit bruger 2 timer og 40 minutter dagligt på sociale medier. 13-17-årige piger bruger mest tid, nemlig i gennemsnit 3 timer og 34 minutter om dagen, og deres trivsel falder, når de får en smartphone og dermed får adgang til sociale medier,
Flere gode råd
Hvis du gerne vil vide mere om, hvordan din familie kan tage stilling til at bruge sociale medier og hvad man særligt skal være opmærksom på, når man skal tale med sine børn om det, er der gode råd at hente hos: